Personal Training 1:1

Dies hängt komplett von deinen Bedürfnissen ab.
Vielleicht möchtest du als Anfänger die Grundlagen des Yogas erlernen, bevor du einen Gruppenkurs besuchst? Oder du möchtest eine bestimmte asana, eine Körperhaltung im Yoga, erlernen? Auch das Ziel gesundheitliche Beschwerden wie bspw. Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen zu bekämpfen, kann der Schwerpunkt deines PTs sein. Natürlich können wir den Fokus aber auch auf Entspannung und Stressabbau legen.

Meine Yoga-Ausbildung habe ich in Hatha und Vinyasa Yoga gemacht. Je nachdem, was für dich und dein Thema passend ist, können wir also eine Kombination aus ruhigem Hatha oder fließenderem Vinyasa Yoga praktizieren. Auch Yoga Nidra Elemente können wir bei Bedarf jederzeit gerne einfließen lassen.

Da ich mittlerweile auch eine Yin-Ausbildung habe, können wir bei Interesse auch verstärkt Yin Yoga-Elemente mit einbauen oder eine komplett ruhige Stunde gestalten.

Vor dem ersten Treffen schicke ich dir einen Fragebogen über deine Wünsche, Vorerfahrungen und eventuelle körperliche Einschränkungen, um mich perfekt auf unser erstes Treffen vorbereiten zu können.

Im ersten Termin sprechen wir dann persönlich noch intensiver über deine Vorstellungen und beginnen auch schon mit der ersten Praxis. Diese wird wie die nächsten Stunden auch, aus Atemübungen, Yogahaltungen und/oder Meditiationen bestehen. Hierbei darfst du natürlich jederzeit an der Gestaltung der Stunde mitwirken.

Nimm dir einen kurzen Moment Zeit und überlege, was du dir genau von deinem Yoga PT am jeweiligen Tag erhoffst. Vielleicht ist es nicht nur die Verfolgung des Gesamtziels sondern es spielen auch tagesaktuelle Themen eine Rolle.

Am Tag des PTs solltest du in Summe viel trinken und zwei Stunden vor dem PT nichts mehr essen.

Das erste PT dauert ca. 75 Minuten, da wir uns für das erste Kennenlernen etwas mehr Zeit nehmen werden. Die Stunden danach dauern dann jeweils 60 Minuten.

Um das Erlebte zu verarbeiten, möchte ich dir aber raten, dir nach dem PT eine kleine Auszeit für dich alleine einzuplanen, bevor du wieder in den Tagesablauf einsteigst.

Grundsätzlich kann man Yoga komplett ohne Hilfsmittel praktizieren und es reicht aus, wenn du bequeme Kleidung trägst, in der du auch etwas Bewegungsfreiheit hast.

Allerdings ist eine Yogamatte durchaus von Vorteil, da sie dir zusätzlichen Halt gibt. Bring dir außerdem gerne ein kleines Handtuch mit.

Alle anderen Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen, Gurte, Decken oder Ähnliches kannst du gerne von mir benutzen. Wenn Du mehr über Hilfsmittel im Yoga erfahren möchtest, lese gerne meinen Blogartikel zu dem Thema.

Am Besten ist es, wenn du dir direkt nach dem PT eine kurze Auszeit für dich alleine einplanst und nicht direkt den nächsten Terminen nachgehen musst.
Außerdem ist es ratsam, den Rest des Tages viel zu trinken.

Zur Erzielung größerer Fortschritte werde ich dir außerdem ein paar Übungen für zu Hause mitgeben.

Die Preise für das aktuelle Jahr findest Du hier.

Um wirklich Fortschritte zu erzielen, empfehle ich dir mindestens 3-5 Termine. Aber natürlich entscheidest am Ende nur du über die Anzahl unserer Treffen.

Wenn du gerne während einer Geburtstagsfeier, eines Junggesellinnenabschieds o. Ä. eine Yoga-Class veranstalten möchtest, nimm gerne Kontakt mit mir auf und wir überlegen uns gemeinsam eine Möglichkeit.

Natürlich kannst Du auch sehr gerne einen Gutschein erwerben.

Ob für einen Gruppenkurs, ein Personal Training oder einen anderen Betrag, können wir gerne gemeinsam besprechen.

Schreib mir dafür gerne über das Kontaktformular.

Wenn du Fragen hast, die hier nicht beantwortet werden, nimm gerne Kontakt mit mir auf.